现在的人都忙于工作，比较难找一种简便，健身效果又好的健身方法，那我就告诉你，请骑行吧！
骑行能促进身体健康，又能愉悦心情，开拓视野，这是众所周知的。骑行是促进心脏功能的最佳方法之一。骑自行车不仅能借腿部的运动压缩血液流动，从血管末梢加速挤回心脏，同时改善了微循环。
骑行运动是需要大量氧气的运动，能增强心脏功能，并能改善某些人心脏存在的不足，让心脏更加健康。自行车运动同时也能预防高血压，甚至有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。骑行是减肥的最佳运动之一，如果大家坚持长久骑行，会使大家的身段更为匀称迷人。
最后讲讲骑行的注意事项。在选车时要选适合自己的车，不追求档次的高低。骑行的距离不追求远，要循序渐进。骑行的时间首先是半小时左右，慢慢可以延长骑行时间，如果骑行的第二天还觉得不累，身体各部位没有不适，那就合适。骑车要戴好头盔，穿好骑行服，遵守交规，注意安全，等！
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