BOB体官网手机版健身与减肥是时下人群比较热衷的一件事儿。谈及健身，就不得不提力量训练、有氧运动。对此，有网友不禁表示疑惑：“只做力量训练，不做有氧运动，可以减肥吗？”

　　也就是我们每天所摄入的热量＜每天所消耗的热量。讲得更详细些，就是每天吃的食物的总热量，要＜每天的基础代谢（平躺、坐着不动，所消耗的热量，计算方法，参考下图）

　　只要我们在减肥期间做到以上所说的这一点，那么我们做任何类型的运动形式，如：力量训练（无氧运动）

　　所以，在我们遵循热量赤字法则的前提下，只做力量训练，不做有氧运动，是可以减肥的。

　　通过阅读本文，我们知道，只做力量训练，不做有氧运动，可以减肥。不过，在减肥期间，我们需要严格执行热量赤字法则。